RISE – Thu, Mar 21

CrossFit Pineville – RISE

Metcon

“Beautiful Day”

Alt EMOM x 5 rounds

1) Row 12/8 cal

2) 45 sec Hollow Hold

3) Bike 12/8 cal

4) 20 Air Squats (Rx+ Gob)

5) 12 Burpees

6) Rest